Wpływ tłuszczy na poziom cholesterolu

Często kiedy decydujemy się podjąć decyzję, że chcemy zmienić nasz styl życia na zdrowszy, powinniśmy zacząć od tego aby wszystko wewnątrz naszego organizmu funkcjonowało prawidłowo, a to właśnie poziom cholesterolu w naszej krwi ma na to bardzo duży wpływ.
Diety to klucz nie tylko do prawidłowego stężenia cholesterolu, ale także do naszego lepszego samopoczucia.

Walkę z cholesterolem powinniśmy zacząć nieinwazyjnymi metodami. Jak obniżyć cholesterol domowymi sposobami?
Często nie zdajemy sobie sprawy jak ważne są spożywane z codziennym życiu tłuszcze, które zazwyczaj używamy do wszystkich przez nas przyrządzonych potraw, każdego dnia.
Warto unikać utwardzonych tłuszczów roślinnych. Są one często zawarte w margarynach, ciasteczkach, krakersach, ciastach. Izomery trans powodują podwyższenie „złego” cholesterolu LDL, obniżenie „dobrego” cholesterolu HDL. Są znacznie bardziej szkodliwe niż nasycone kwasy tłuszczowe.
Natomiast unikanie nasyconych kwasów tłuszczowych zawartych są w produktach zwierzęcych tłustym mięsie, skórach z mięsa, podrobach, pełnym mleku i różnych przetworach z mleka.
Warto wszystkie przez nas podjęte kroki połączyć z piciem co najmniej 1, 5 l wody dziennie.