Pages Menu
TwitterRssFacebook
 

Categories Menu

Posted by on Wrz 1, 2017 in Inne |

Wpływ tłuszczy na poziom cholesterolu

Wpływ tłuszczy na poziom cholesterolu

Często kiedy decydujemy się podjąć decyzję, że chcemy zmienić nasz styl życia na zdrowszy, powinniśmy zacząć od tego aby wszystko wewnątrz naszego organizmu funkcjonowało prawidłowo, a to właśnie poziom cholesterolu w naszej krwi ma na to bardzo duży wpływ.
Dieta to klucz nie tylko do prawidłowego stężenia cholesterolu, ale także do naszego lepszego samopoczucia.

Walkę z cholesterolem powinniśmy zacząć nieinwazyjnymi metodami. Jak obniżyć cholesterol domowymi sposobami?
Często nie zdajemy sobie sprawy jak ważne są spożywane z codziennym życiu tłuszcze, które zazwyczaj używamy do wszystkich przez nas przyrządzonych potraw, każdego dnia.
Warto unikać utwardzonych tłuszczów roślinnych. Są one często zawarte w margarynach, ciasteczkach, krakersach, ciastach. Izomery trans powodują podwyższenie „złego” cholesterolu LDL, obniżenie „dobrego” cholesterolu HDL. Są znacznie bardziej szkodliwe niż nasycone kwasy tłuszczowe.
Natomiast unikanie nasyconych kwasów tłuszczowych zawartych są w produktach zwierzęcych tłustym mięsie, skórach z mięsa, podrobach, pełnym mleku i różnych przetworach z mleka.
Warto wszystkie przez nas podjęte kroki połączyć z piciem co najmniej 1, 5 l wody dziennie.